본문 바로가기

카테고리 없음

자신의 건강을 최우선으로 할 수 있는 방법

자신의 건강이 인생에서 가장 중요한 자산이라고 생각하지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 우리는 목표를 달성하기 위해서 자신을 마지막까지 몰아붙여야 하고 정말 극단적인 수준까지도 도달해야 하기 때문입니다. 하지만 이런 상태를 지속할 수 없다는 것은 건강 전문가가 아니여도 알 수 있고 이런 상태가 지속된다면 건강하고 행복을 잃을 수도 있다는건 스스로 알고 있는 사실입니다. 더이상 건강이 악회되기 전에 자신의 건강을 회복하고 좀 더 나은 방향으로 삶을 변화시킬 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 첫번째는 대화입니다. 꼭 특정 사람과 대화를 해야 하는 것은 아니고 주변 사람 중에 어느 누구라도 좋습니다. 꼭 나만이 건강한 생활을 바라는 사람은 아니고 행복의 우선순위를 정하기 위해서 노력하는 사람이 아닙니다. 주변에 누군가와의 대화는 때로는 도움이 되는 팁을 줄 수 있고 건강관리에 함께 하는 사람이 될 수 있습니다. 때때로 회사에서 주관해서 건강관리프로그램을 만들 수도 있는 것이죠. 두번째는 지금 바로 시작하는 것입니다. 건강한 생활습관의 변화는 다른 날로 미루는 것은 가장 쉬운 선택입니다. 하지만 그렇기 때문에 지금 바로 시작을 해야 합니다. 자투리 시간을 이용하고 건강한 음식을 섭취하는 것부터 시작하세요. 자신의 건강이 나의 인생에서 우선순위로 포함 되었다면 우왕좌왕 할 필요가 없이 옳은 방향으로 움직이기 시작할 것입니다. 세번째는 긴장을 푸는 것입니다. 스트레스는 우리의 건강을 위협하는 가장 나쁜 습관입니다. 일을 하다보면 스트레스로 부터 벗어나기 힘들지만 제대로 받아들이지 않으면 수면 부족, 집중력 부족, 피로, 그리고 사소한 질병까지 경험할 수 있습니다. 따라서 일에 집중을 하고 일이 끝나면 스트레스를 풀 수 있는 무엇인가를 찾는게 중요합니다. 우리의 삶을 계속 유지하기 위해서는 절대적으로 휴식의 도움을 받아야 합니다. 최선을 다해서 쉬는 자세도 필요합니다. 마지막으로 전문가의 도움을 받을 수도 있습니다. 사실 우리는 건강 전문가는 아니죠. 스스로를 진단하는 것은 한계가 있습니다. 다른 전문가에게 도움을 요청하고 나의 상태를 깨닫는게 필요할 수 있습니다. 건강에 대한 정보뿐만 아니라 현재의 스트레스 상태 그리고 심리적인 불안감 등 몸과 정신 전반에 대한 건강을 회복할 수 있도록 방안을 찾아야 합니다. 일과 돈이 중요하다는 것을 부정할 수는 없습니다. 하지만 건강을 잃으면 일과 돈을 벌 수 있는 시간을 잃어버리는 것은 당연합니다. 건강한 상태를 유지하면 그 시간이 일을 집중 할 수 있도록 도울거에요.