주52시간 계산방법 직장인들 중에는 일하는 자체를 좋아하고 일에 빠져서 시간을 보내는 사람도 있겠지만, 대부분 현실에 적응하려고 노력하고 업무와 개인의 삶 속에서 균형을 찾고 싶어하는 것 같아요. 퇴근 후에 자신을 위한 활동을 하는 직장인들이 점점 늘어나고 있고 많은 사람들이 주52시간 근무가 지켜지길 바라고 있다고 합니다. 주 52시간 계산방법을 알아볼게요. 저 또한 일이 중요한 건 사실이지만 개인의 삶보다 더 중요하지 않다는 생각을 가지고 있고 더 이상 무조건 일이 중심인 삶을 살아서는 안되겠다는 생각을 가지고 있습니다. 이러한 사회적 분위기가 무르익어 가면서 정부에서도 주52시간 근무제를 도입했고 법정 근로시간 단축이라는 결정에 이르렀습니다. 더 나은 근무환경 개선을 위해 주52시간 계산방법에 대해..
카톡 백업 얼마전에 휴대폰이 갑자기 고장나는 바람에 대리점에 방문해서 폰을 바꾸게 되었는데요. 하루도 스마트폰 없이 지내기 어렵겠다는 생각과 함께 카톡 백업이 꼭 필요하다는 점을 느꼈답니다. 대리점의 경우 이러한 점까지 신경을 써주지 않는 경우가 많기 때문에 본인이 직접 하는 방법을 알아두는게 좋을 것 같습니다. 카톡 백업이 되지 않은 상태로 폰을 변경하면 기존 대화창들이 사라지고 단톡방은 사라지게 되는데요. 오늘은 폰을 새롭게 변경하거나 카톡 재설치가 필요한 분들을 위해서 카톡 백업하는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 카톡에서 말하는 백업을 이용하면 기존의 대화방 목록 그리고 채팅 내용을 그대로 이동할 수 있습니다. 개인은 별도의 저장장치가 필요하지 않고 카톡 서버를 이용해서 백업을 하기 때문에 다른 ..
성인 하루 물 권장량 물을 많이 마시면 건강에 도움이 된다는 말은 다들 알고 있을 것 같습니다. 영양소와 노폐물을 운반하고 체온유지, 탈수현상을 막아주는 역할을 하고 우리 몸을 구성하는 필수적인 요소입니다. 그럼 이렇게 건강에 도움이 되는 물은 얼마나 마시는게 좋을까요? 오늘은 성인 하루 물 권장량에 대해서 알아보고 건강에 도움을 주는 물 섭취습관에 대해서도 이야기하겠습니다. 우리 몸은 약 70%가 물로 이루어져 있다고 해요. 그리고 물이 1%만 부족해져도 바로 갈증을 느낄 수 있다고 합니다. 5%이상 부족한 상태가 되면 집중력이 떨어지고 환각증상이 나타날 정도로 건강에 안좋은 영향을 끼칩니다. 성인 하루 물 권장량은 다음과 같이 계산할 수 있습니다. 본인체중 x 0.03(L) 계산법이 있는데요. 결국 ..